小羊的部落格

本書是寫給已騎了一段時間的自行車，並希望日後能一直騎下去的人。

運動的重要性無庸贅言，但若我們要挑選一項終身的運動項目，帶領我們走向一百歲，畫出健康的生命藍圖，自行車無疑是最佳選擇。
自行車可以讓我們運動健身，也可以作為旅行、代步工具；一個人騎自在，團體騎能互相激勵；可以只是在河濱、鄉間放鬆，也可以在各種長程、短程、下坡賽、場地賽中追求自我極限，不斷磨練騎車技藝。

為了讓我們騎更長久的自行車，本書探討騎車的幾個重要面向－－

騎車技巧：由變行變內行，由騎士變成真正的高手


自行車調整：以最自然的姿勢，發揮最大踩踏效率
騎車飲食法：運動時該吃什麼、怎麼吃
飛輪課：善用室內飛輪課程，成為更優秀的戶外騎士

訓練法：最新訓練法讓你達到最佳體能

重量訓練：減緩肌肉質量流失、抗老化、鍛練肌力
生存指南：如何在都巿中騎車、遇到雷雨怎麼辦......

以及－－
膝蓋及背部傷害、性功能障礙、骨質疏鬆症等自行車騎士不能不預防的問題......
百哩賽、旅行、爬坡挑戰、24小時賽、長程騎行......多采多姿的自行車活動

此外還有自行車界12位傳奇人物的專題，洞燭自行車業機先的產業龍頭、摔斷全身骨頭也要騎車的下坡賽女神、改變美國自行車界的工作狂教練......意志訓練、重量訓練、自行車教練的訓練計畫、自行車騎士追求夢想的故事。

誠品網路書局的介紹: http://www.eslite.com/html/event/091007_bike/index.shtml#cast01
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版主小評:
身為業餘中的業餘自行車手
不得不推薦一下這本書
書中論述的面向極廣...且由淺而深入
正滿足剛入門的新手...想深入卻遇到瓶頸的練習者...甚至是想多了解自行車奧妙的所有讀者
從訓練、飲食、技巧、運動傷害防治等各個面向，作者都作了完整的論述
可說是一本老少咸宜的好書
個人推薦指數: ★★★★★